“Ricomincio da me ! “

Un’ esperienza di crescita personale finalizzata a vivere con più serenità entrando in armonia con quello che la vita propone.
Poniamoci in ascolto di noi stessi, diventiamo più consapevoli delle nostre abitudini e posture fisiche e psichiche, dei nostri pensieri e azioni, sorridiamo alla vita.
Percorso in movimento accompagnati da
Dr.ssa Federica Bertelegni, psicologa- psicoterapeuta e consulente olistica
a Novara c/o Studio Chinesio via Pietro Micca 43,
ad Ailoche (Bi) presso sala  Proloco
info: cell 340 9510950

DI COSA SI TRATTA

Gli incontri a sfondo terapeutico/ludico condotti da una psicologa-psicoterapeuta portano a riconoscere e utilizzare le risorse, insite in ognuno, atte a migliorare la propria vita e la propria performance, imparando a conoscersi, osservarsi e rendersi consapevoli per gestire stress, emozioni, prevenire malattie nel corpo e nella mente.
Il percorso in gruppo accompagna all’ ascolto e osservazione interiori portando a lasciarsi andare, a condividere, a sdrammatizzare per cambiare vecchi schemi e posture, riequilibrandosi nel corpo/mente per esprimere il proprio vero Se’.

Accompagnati dalla musica sono previsti:
momenti di radicamento e centratura con attenzione al respiro e alla postura,
liberazione emozionale,
movimento libero,
gioco e scambio verbale in coppia o in gruppo,
rilassamento e allineamento energetico .
Le tecniche usate in base alla richiesta energetica del momento comprendono in una miscellanea integrata elementi di : danzaterapia, tai chi chuan, esercizi di bioenergetica, meditazione, meditazione dinamica, training autogeno, visualizzazione, uso della voce.

Commenti  di partecipanti alle sessioni precedenti
Il tipo di attività proposta  è un esperienza che pone al centro di tutto se stessi; sembra quasi una banalità ma purtroppo oggigiorno non è così perché sempre più spesso, nei vari ambiti della vita, ci si trova a fare e dire ciò che si “deve” e non ciò che si “vorrebbe”. È un momento in cui si ascolta il proprio corpo senza pensare al lavoro, alla famiglia, ai problemi e al tempo che scorre troppo in fretta e si acquisisce consapevolezza di quello che realmente ci fa star bene senza sentirsi giudicati o criticati dagli altri. Federica è una guida che aiuta a lasciarsi andare partecipando lei stessa e mettendosi allo stesso livello degli altri partecipanti. Alla fine della seduta ci si sente ” in pace” e anche le difficoltà della vita quotidiana sembrano meno pesanti…è un’esperienza che consiglio di provare e che farebbe bene ad ognuno di noi! (Silvia )

Non è semplice descrivere il tipo di esperienza che si vive  o forse è così semplice che diventa complicato descriverla. Porti solo te stessa con il tuo carico di emozioni positive e negative, la tua stanchezza fisica e mentale, le tue delusioni ed i tuoi successi. Ed esci che sei più leggera… Non è una magia…non vengono offerte soluzioni ai propri problemi, né promesse di un futuro migliore. Semplicemente ricominciamo da noi stesse perché nella frenesia del presente che rincorre il futuro pensando al passato, spesso ci dimentichiamo che, come dice Federica, siamo QUI, ORA. E non siamo sole. E così, con movimenti guidati, con musiche di sottofondo, ci concentriamo sul presente, su noi stesse, presenti in questo luogo ed in questo momento e ci liberiamo dei fardelli che la vita ci ha addossato. È un’esperienza liberatoria, rilassante e piacevole che consiglio vivamente di provare. (Enrica)

“Ricomincio da me” lo trovo perfetto.
Mi ero ‘persa’ in un mare minaccioso ed oscuro ed avevo proprio bisogno di fare il punto e ricominciare da me, anche perchè era l’unica cosa possibile da fare, ovvero…. nessuno poteva ricominciare per me al posto mio: la ‘chiave’ l’ho in mano io. Altra cosa importante: io mi trovo ‘a casa,libera di dire, fare, tacere, sorridere…. una volta anche piangere.
Ma la cosa sorprendente è che nessuno giudica nessuno…. E’ davvero un ‘lasciar scorrere ed un prendere’ allo stesso tempo. La mente si scarica dalle scorie e si carica di energie. Lo stesso vale per il corpo. I movimenti del corpo sono i movimenti dell’anima e viceversa…. Un ‘dare-avere’ che crea un perfetto ‘accordo’ tra mente, cuore e corpo…” (Mirella )

Ho iniziato a frequentare il gruppo per curiosità perché è nella mia natura conoscere, apprendere e utilizzare al meglio ciò che mi fa stare bene.
Ora attendo gli incontri con la consapevolezza che trascorrerò del tempo che mi regalerà serenità, tranquillità, distensione, riflessione e sarò in grado di scaricare la tensione accumulata.
Esco da questi incontri con la pace nel cuore e con l mondo che mi circonda. Questo è il dono che ricevo e mi sento di donarlo anche al mio prossimo!
(
Susanna)

 Possibilità di gruppo anche in altre sedi

2 commenti su ““Ricomincio da me ! “”

  1. Ricomincio da me’ lo trovo perfetto. Mi ero ‘persa’ in un mare minaccioso ed oscuro ed avevo proprio bisogno di ‘Ricominciare da me’, anche perchè era l’unica cosa possibile da fare, ovvero…. nessuno poteva ricominciare per me al posto mio: la ‘chiave’ l’ho in mano io. Altra cosa importante: io mi trovo ‘a casa’: libera di dire, fare, tacere, sorridere…. una volta anche piangere. Ma la cosa sorprendente è che nessuno giudica nessuno…. E’ davvero un ‘lasciar scorrere ed un prendere’ allo stesso tempo. La mente si scarica dalle scorie e si carica di energie. Lo stesso vale per il corpo. I movimenti del corpo sono i movimenti dell’anima e viceversa…. Un ‘dare-avere’ che crea un perfetto ‘accordo’ tra mente, cuore e corpo…” (Mirella )

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